JCEM：快滚起来锻炼！早餐前锻炼燃脂效果不好

2022-01-17 03:15:55 来源:

英国一项基于小规模年轻人的研究称，点心同一时间磨练躯体不但可耗尽更多油脂，还能改善躯体对胰岛素的反应，有助于降低人们眼疾白血病和心脏病的风险。英国巴德大学和曼彻斯特大学学者合作开展了这项持续6周的研究，研究对象为30名肥胖或太重男性。研究部门将这些人分为3三组，一三组在点心同一时间磨练，一三组在点心后磨练，另外一三组作为对照三组不改变原有轻柔。他们的点心内容一样，磨练内容也一样，外为驾自行车60分钟。结果显示，点心同一时间磨练的人与点心后磨练的人相比较，必需耗尽多得多的油脂，这主要是因为早晨未能喂食就开始磨练，躯体不必快速切换到燃脂模式，加倍临时工，才能提供者足够热量支持躯体的运动。涉及全面性已发表在American《临床内分泌学与一氧化氮杂志》上。据团队介绍，在短短6周时间内改变磨练习惯虽然不就会在腰围减少不足之处带来太大分野，但仍能对涉及年轻人的肥胖诱发全力优点，因为这可以使躯体更快地对胰岛素诱发反应，压制血糖水平。曼彻斯特大学的加雷思·沃利斯博士说，下一步必需阐述这种磨练模式的一直优点以及它对男同性恋是否也就会诱发相同优点。原始应是：R M Edinburgh, H E Bradley, N-F Abdullah, et.al. Lipid metabolism links nutrient-exercise timing to insulin sensitivity in men classified as overweight or obese. JCEM 19 October 2019