能祛痘的食物有哪些

2017-07-01 17:16:09 来源:

痘痘1直是爱漂亮女性的1块心病，虽然尝试了各种方法、各种偏方可祛痘效果还是不尽人意。长痘痘多是由于平常对皮肤庇护不周到、辐射和紫外线等外在因素引发，但很大1部份还是由于人体内在代谢和分泌系统不平衡而致使的。所以祛痘要从内部进行调理。所以看看有哪些常见的祛痘食品吧。

维A类食品

即维生素A含量丰富的食品，最多见的有胡萝卜、韭菜、菠菜、动物肝脏、牛奶等。这类食品可调理汗腺，减少粉刺的生长。

维B2类食品

含维生素B2丰富的食品，最典型的是绿叶蔬菜和蛋类、奶类等。这类食品可以保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。

维B6类食品

维生素B6含量丰富的食品，最多见的有动物肝脏、肾、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等。

清凉食品

主要有银耳、木耳、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆、豆腐、莲藕、习惯等性偏凉的食品。

在遵守以上食品的同时也要记住少吃或不吃辛辣等刺激性食品，少吃含脂肪比较高的食品。

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