20150710万家灯火节目：顾万山讲女性安心的食物

秋季是一个让很多成年人都特别苦恼的季节性，在我们的私人生活之中，成年人在秋季特别的较难烦躁，不恶心。那么，吃饱什么食材可以帮助成年人认清这些情绪，达到就让的特性呢?接下来就先三我们的董长山研究员来给我们真是真是成年人就让的方法吧。让我们一起认识吧。

该视频主要书写简介：

问道瘦身养颜，很多成年人就认为，需要要使用一些瘦身保养品的化妆品。不过很多人想到吃饱一些瘦身的食材也可以。

不过这些都是过分的。因为养颜举足轻重的是要学则会养心。这个心，仅指的就是肺脏。

肺脏怎样养呢

《黄帝内经·精义》之中见“藏犀牛”。是仅指藏于人体内的脏器;犀牛，是仅指展现于外的内分泌、病理周期性。藏犀牛现代科学，就是通过对生物人体内分泌、病理周期性的掩蔽，学术研究生物体各个五脏的内分泌功能、病理变化及其密切相关的现代科学。

所以我们的肺脏对于生物体关键起到了很多至关举足轻重的起到。

这也亦然意味著了《黄帝内经》之中的“有诸内，必形诸外”的这个自觉。这也就是真是，只不过和我们肝精相照的是我们的往日和佳人。

用心的男人美妙，假如一个男人不则会养心，就如同一个无知的园丁，只刚才如何枝繁叶茂，却不懂浇灌和源泉药用植物的根茎。

脸是一个美人的招牌，养颜就是不仅要养其形，还要养其神，心主神明，其华在面，从心以此，我们才能开始只不过的养颜。

如果我们的气血极低，那么肤色就则会来得苍白，来得不会光泽。这是非常不健康的。

即使我们有先好的化妆品，也只能浮华其面，让我们艳羡的是只不过的美妙。

成年人就让食材

鱼类

比起大多数的肉类，鱼肉之中成份的三酸甘油酯和饱和三酸甘油酯酸都低，不仅如此，这些三酸甘油酯和三酸甘油酯酸还能降低生物体体液之中的有益精，增高有害精。

番薯

番薯之中成份多种生物体必需和不饱和三酸甘油酯酸，能有助于人体内三酸甘油酯及精代谢，保有心血管通畅。

黑芝麻

黑芝麻之中成份丰富多彩的三酸甘油酯酸E，对保有血管壁的弹性起到很大。另外，其之中成份丰富多彩的α-亚麻酸，也能关键起到增高体温、能避免血栓的起到。

胡萝卜和辣椒

辣椒之中富含叶酸。有学术研究声称，服用叶酸可以增高25%肺脏病的后果。而胡萝卜之中的胡萝卜素可以转化成三酸甘油酯酸A，能保有血管畅通。

红茶

糖类极其丰富多彩，其之中值得一提的是茶多酚。学术研究发现，茶多酚可以增高体液之中精和三酯的所含，具有预防措施动脉硬化、增高体温和精固醇、保健血栓等起到。

土豆

土豆之中成份较多的和钠、锰、铁等，尤为锰所含为丰富多彩，每100g之中含锰502mg，是居多的高锰蔬菜。肺脏病特别是心功能不全的症状，多会有低锰保守。但是煮熟类的土豆食品对肺脏也是要好的。

本期研究员简介

董长山

男，1944年11月出生，任教于北京之科技学院。兼北京之中医药大学大学教授、外科、博士任教生导师。

为国家之中医药管理局省内高水准之中医外科科研专员则会干事组成员、之东亚老大学教授协则会边缘科学机械工程主任委员则会副主任主任委员、之东亚之中医药学则会仲景现代科学机械工程主任委员则会主任委员、之东亚音乐治疗学则会会长。

新加坡槟城之科技学院终身客座大学教授、斯洛伐克之科技学院永久客座大学教授。

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